★☆タカノリの日々。☆★

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ダイエットを決意してから、大好きだった缶コーヒーは微糖からブラックに替え
炭酸飲料（ジュース）などは辞めました。
（ビールもカロリーオフにしました・・・。）

で、最近毎日飲んでるのがコレ↓

特定保健用食品（トクホ）のスパークリング飲料！カロリーは500mlで21Kcal！

高濃度茶カテキンで体脂肪が燃えやすくなるらしい。

20日からダイエットはじめて7日目で－800ｇ。

ボチボチ頑張ります！（餌を与えないで下さい。） 

最近、うすうす気が付いていたのですが・・・やはり太ってきてます

で、昨日より夕方ウォーキングを始めました♪

１時間ほどかけウォーキング！およそ4.5km。
あせらず地道に頑張ります。

プラス今朝より【ブートキャンプ】再入隊

目指せ！体重－４kg　体脂－５％！！

昨日は忘れてたのですが、au携帯持ってジョギングやウォーキングすると距離やカロリーの消費など色々わかるみたいです。